Beba un vaso todos los días – una cura para el cáncer y el colesterol!
Debido a cantidades saludables de vitamina E, que se considera que es alimento para el cerebro, y la prevención de la disminución cognitiva que a menudo viene con la edad.
Tuercas a menudo se pueden encontrar en la lista de alimentos poco saludables. Esto se refiere a la pre-procesados o fritos, salados o cubierto con chocolate, pero si se consume cruda, que son un verdadero tesoro de la salud, escribe «Kurir».
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition demostrado que la ingesta de frutos secos en el cuerpo no tiene que restringirse. De hecho, las personas que diariamente consumen frutos secos o los consumen como sustituto de otros alimentos, pierden más peso y tienen una cintura más delgada.
Aunque no podemos hablar de la pérdida de peso significativa y la reducción en el tamaño de la cintura, los resultados mostraron que los frutos secos no son un alimento que le hará ganar más peso, y encima de que son excelentes para la salud cardiovascular.
Aquí hay algunas razones por las que no debe evitar, pero tratar de consumir los frutos secos sobre base diaria! Pueden mejorar su salud y su vida!
- Reduce el estres
Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico, pero también protegen el corazón en momentos de gran tensión cuando es particularmente vulnerable. El estrés por lo general conduce a un bajo sistema inmunológico, pero si se come las almendras que son ricos en vitamina E, vitaminas del complejo B y magnesio, que mantendrá su sistema inmunológico saludable.
- Bueno para el corazón
Almendras, avellanas, cacahuetes y otros tipos juegan un papel muy importante en la reducción del riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca, según un estudio publicado por científicos de la Universidad de Harvard. Esto se debe a las tuercas pueden reducir el colesterol LDL. Además, proporcionan grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas y fibra, que protegen el corazón. Los frutos secos son ricos y arginina, un aminoácido que ayuda a los vasos sanguíneos sean más relajado.
- Lucha contra el cáncer de pulmón
Una dieta rica en nueces de lata en cierta medida a proteger el organismo contra el desarrollo de cáncer de pulmón. Esta información es correcta según la investigación preliminar presentado en la Conferencia de Investigación de la Prevención del Cáncer. Los científicos creen que lo que juega un papel clave en este caso es el gamma-tocoferol, un tipo de vitamina E.
- Baja el colesterol malo
La investigación de 2010 publicado en la revista Archives of Internal Medicine mostró que el consumo regular de una taza de frutos secos reduce el colesterol malo LDL en un 7,4 por ciento. Además, triglicéridos disminuye en más del 10 por ciento. Estos hechos son tan impresionantes que si las personas se dieron cuenta de que sería probable que consumir más de ellos en base diaria!
- Lucha contra el cáncer de próstata
Las nueces de Brasil están llenos de selenio y pueden ayudar contra el cáncer de próstata avanzado, según un estudio realizado por científicos de los Países Bajos. Los hombres que tenían altos niveles de selenio en la sangre tenían un riesgo 60 por ciento menor de haber avanzado cáncer de próstata 17 años más tarde. Impresionante, ¿verdad?
- la salud del cerebro
Debido a cantidades saludables de los frutos secos de vitamina E son considerados como alimento para el cerebro que previene el deterioro cognitivo que a menudo viene con la edad. Es muy recomendable para consumir más cacahuetes ya que son ricos en vitaminas del grupo B.
Ahora que usted sabe acerca de todos los beneficios, ¿qué estás esperando? Deje su pantalla de ordenador y salto a la tienda a comprar algo de salud!
