Bebe este Zumo para adelgazar, regular tu tiroides y combatir la inflamación

El hipotiroidismo es una enfermedad muy peligrosa para quien no quiere subir de peso o pretende perderlo. Una de las buenas formas de combatirlo, es ayudando a la glándula tiroides con los nutrientes que necesita. Este zumo para adelgazar te los puede dar. ¿Lo pruebas?

Las hormonas tiroideas controlan muchas de las actividades del cuerpo, entre las que se incluyen el metabolismo de la grasa y los hidratos de carbono, la respiración, los niveles de colesterol, el sistema nervioso, el corazón, la temperatura corporal, el desarrollo del cerebro o los ciclos menstruales, entre otras, relacionadas todas con las actividades que componen el metabolismo del cuerpo.

Dos de los problemas comunes con la tiroides son el hipertiroidismo, cuando la glándula tiroides produce más hormona de la que el cuerpo necesita, y el hipotiroidismo, cuando la glándula no produce suficiente hormona tiroidea.

Los síntomas del hipertiroidismo incluyen pérdida de peso, presión arterial alta, palpitaciones y diarrea, y en el caso de hipotiroidismo los síntomas que aparecen son aumento de peso, fatiga, sequedad de la piel y dificultad para concentrarse.

Es posible mantener la tiroides saludable de manera natural y reducir o aumentar el trabajo de la glándula, y a continuación le detallamos una receta que ayuda a impulsar la función de la tiroides a un nivel saludable.

Necesitarás:

• 7 tazas de agua filtrada.
• 1 taza de zumo de arándanos.
• 1/4 de cucharada de jengibre seco.
• 1/2 cucharada de canela de Ceilán.
• 1/4 de cucharada de nuez moscada.
• 3/4 de cucharada de zumo recién exprimido de naranja.
• 1/4 de cucharada de zumo de limón recién exprimido.

Preparación:

Caliente el agua hasta que casi hierva y añada el zumo de arándano y las especias. Cocine a fuego lento durante 20 minutos y retire del fuego.

Deje enfriar por completo y añada el zumo de naranja y el de limón.

Beba esta mezcla durante todo el día.

Los ingredientes de esta bebida ayudan a mantener la salud de la tiroides por las siguientes razones:

• Los arándanos son una buena fuente de yodo, el cual desempeña un papel importante en la producción de hormonas tiroideas.
• La vitamina C del zumo de naranja y de limón están llenos de antioxidantes que mantienen la tiroides saludable.
• El jengibre contiene magnesio, que según se ha demostrado controla las enfermedades de la tiroides.
• La canela reduce la inflamación, por lo que se reduce el riesgo de hipotiroidismo.

Aumentar la ingesta de vitamina D, selenio y vitamina B12, también ayuda a mantener saludable la tiroides.

Recomendaciones

• Realizar exámenes médicos con el fin de determinar si se sufre verdaderamente de hipotiroidismo, ya que sus síntomas se pueden confundir con otras enfermedades
• Consumir pescado y marisco, por lo menos, cuatro veces a la semana, ya que son muy ricos en yodo. Igualmente, se debe incluir en la dieta algas marinas y la  sal debe ser yodada.
• Tener cuidado con el consumo de las coles Las verduras cruciferas (brócoli, coliflor…) son alimentos “boclógenos”, es decir, contienen compuestos químicos que frenan la actividad del tiroides.  Por ello, se deben tomar cocinadas ya que el calor destruye estos compuestos.
• Dejar de fumar Varios estudios han relacionado sustancias tóxicas del tabaco con alteraciones en el funcionamiento del tiroides, así como en la concentración de la hormona tiroidea en el organismo. De alli la importancia de dejar el tabaco.
• Evitar usar sartenes antiadherentes Se recomienda usar estas sartenes con precaución ya que, aunque aún son necesarias, más investigaciones, se ha relacionado la acumulación de un químico presente en ellas con alteraciones del tiroides.