Cardiólogos y nutricionistas recomiendan esta Dieta con la que bajarás 10 kilos en una semana!

El cardiólogo no suele ser de los especialistas que uno consulte sin un motivo, pero es alguien que a quien deberíamos consultar cada tanto, como para evaluar en qué condiciones nos encontramos y qué riesgos podemos correr.

Aquí te traemos un plan de alimentación que se compone de 2 semanas y que muchos cardiólogos y nutricionistas recomiendan. Es necesario respetar las comidas, pero también los horarios, para que el cuerpo metabolice correctamente cada ingesta.

No olvide que el sueño y el buen descanso ocupan un lugar importante en todo tipo de dieta, y en este caso, también es importante mantener una rutina de horarios.

La nueva dieta recomendada por un cardiólogo es un éxito:

Ver Nota Completa
A continuación, te mostraremos cómo debes seguir esta dieta, toma nota. Para los desayunos y las meriendas puede elegirse la infusión que prefiera y se debe acompañar de fruta que puede ser: melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Pero nunca debe incluirse en estas comidas bananas o uvas.Además, debe consumirse mucha agua. Agrega aceite de oliva a las ensaladas y endulza tus infusiones con edulcorantes.

Día 1:

Desayuno

Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
  • 1 taza de yogur con frutas
  • 1 naranja

Cena

  • Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica
  • 2 rodajas de pan

Día 2:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito
  • 1 taza de yogur con frutas
  • 1 naranja

Cena

  • 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
  • 1 tomate
  • 1 rodaja de pan
  • 1 naranja

Día 3:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 1 ensalada de huevo duro y pepinos
  • 1 taza de yogur con frutas
  • 1 naranja

Cena

  • 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
  • 1 tomate
  • 1 rodaja de pan
  • 1 naranja

Día 4:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 120 gramos de queso fresco
  • 1 rodaja de pan
  • 1 tomate

Cena

  • 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada
  • 2 tomates
  • 1 manzana
  • 1 rodaja de pan

Día 5:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
  • 1 ensalada de zanahoria y tomates
  • 1 rodaja de pan

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos
  • 1 pechuga de pollo hervida o al horno
  • 1 rodaja de pan

Día 6:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno
  • puré de papa y zapallo
  • 1 rodaja de pan
  • 1 fruta a elección

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro
  • 1 porción de atún
  • 1 rodaja de pan
  • 1 manzana

Día 7:

Desayuno

  • Elige un licuado de frutas, una infusión o puedes comer fruta como melocotón, pera, naranja, melón o sandía.

Almuerzo

  • 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno
  • Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
  • 1 rodaja de pan
  • 1 fruta a elección

Cena

  • Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro
  • 1 rodaja de pan
  • Ensalada de frutas

NOTA: En caso de que usted sea diabético no debe realizar esta dieta y en todos los casos recomendamos que consulte a su médico.

Salud Publicado hace: 8 meses Estadistica: 4113 lectores

Comentarios Sociales

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies