mayo 23, 2016

POR QUÉ NO DEBE SENTARSE EN EL INODORO MÁS DE 15 MINUTOS

PASAR DEMASIADO TIEMPO EN EL TRONO PODRÍA DESCARRILAR EL PROCESO DE CACA

Al igual que su cama sólo se debe utilizar para dormir y el sexo, el inodoro sólo se debe utilizar para defecar.

Así que poner su teléfono mientras está en que estás en el retrete.

Caca no debería ser un proceso largo. Usted es mejor de mantener su tiempo de inodoro para menos de 10 a 15 minutos, dice Gregory THORKELSON, MD, un psiquiatra en el departamento de gastroenterología, hepatología y nutrición en la Universidad de Pittsburgh.

De hecho, sólo se debe hacer su camino al baño cuando el impulso golpea.

Si el impulso de caca no está allí, usted podría estar tentado a pujar o hacer esfuerzo para tratar de hacer el trabajo.

Y todo lo que podría conducir a agotar el desarrollo de hemorroides-saltones vasos sanguíneos alrededor de su ano que puede llegar a ser hinchado y doloroso o incluso sangrar.  

Lo que es más, centrándose más en leer el periódico o desplazándose a través de su teléfono podría sacarte de modo de caca.

He aquí por qué sucede eso: algo llamado el peristaltismo de onda progresiva, contracciones rítmicas que se mueven las heces a lo largo de su intestino-despierte su necesidad de hacer caca.

Una vez que la materia fecal golpea el recto, se siente la necesidad de ir, el Dr. THORKELSON explica.

Si no vas cuando que llega a la sensación, puede experimentar un proceso llamado peristaltismo inverso, donde la materia fecal se acumula ligeramente hacia el colon, dice.

Esto puede hacer tratando de hacer caca aún, así, más duro.

«El colon extrae algo del líquido de las heces, lo que puede contribuir al estreñimiento», añade.

Cuanto más dura y seca las heces, más difícil es pasar.

Así que si el impulso va MIA, bajarse del trono y esperar hasta la próxima ola viene-que podría ser un par de horas.

Si le toma regularmente más de 10 a 15 minutos para hacer caca, podría ser una señal de que algo está pasando, dice el doctor THORKELSON.

Podría ser tan simple como el estrés, lo que puede reducir el peristaltismo y ralentizar el movimiento de los intestinos.

Además, cuando se está en modo de lucha o de vuelo, su cuerpo se centra en los comportamientos que le ayudarán a sobrevivir-caca rápidamente no es uno de ellos.

Por supuesto, un montón de tiempo de aseo es también una señal de que usted podría tener estreñimiento, así que asegúrese de que está recibiendo un montón de fibra, dice el doctor THORKELSON. Apunta a 38 gramos por día.

También es posible que desee preguntarle a su médico acerca de tomar un suplemento de magnesio, que relaja el vientre de manera que las cosas se mueven a lo largo de más suavemente, o un laxante de venta libre como Míralax.

Pero necesita una solución rápida?  Café puede ayudar hacer caca -puede ayudar a estimular las contracciones de los músculos que intervienen en la onda de la peristalsis, un estudio en elScandinavian Journal of Gastroenterology  sugiere.


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