20 COSAS QUE NO TENÍA NINGUNA IDEA PODRÍA HACER CON EL AGUACATES
No tienes idea de lo mucho que amo los aguacates! Es sorprendente cómo esta una fruta (sí, he dicho fruta!) Se puede utilizar para casi cualquier cosa, desde la cocina hasta el cuidado de la piel. Si se come o de aplicarlo en todo el rostro, los beneficios destacados de salud de los aguacates son casi infinitas. Hay muchas formas diferentes de utilizar los aguacates, y hoy estoy compartiendo con ustedes mis principales favoritos.
BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS AGUACATES
Los aguacates son una gran fuente de grasas monoinsaturadas.Estas grasas son realmente buenas para usted y contrariamente a la creencia popular, no va a hacer que la grasa. Ayudan a aumentar su salud del corazón y también ayudan a controlar el hambre. Estudios recientes llegaron a la conclusión de que las comidas que incluyen aguacates tienden a aumentar las sensaciones de saciedad durante periodos de tiempo más largos que los que no.
Una porción de aguacate contiene 3,5 g de grasas no saturadas.Estos son necesarios para un funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro sano. También contienen 81 mg de luteína y zeaxantina.Estos antioxidantes son conocidos para apoyar la salud ocular a medida que envejecemos. Los aguacates son grandes, tanto para niños y adultos, pero son especialmente buenos para las mujeres embarazadas. Debido a que los aguacates contienen ácido fólico, vitamina E, vitaminas del complejo B, hierro, colina, y fibra, que ayudan a garantizar un embarazo y un parto saludable y seguro.
Éstos son algunos de los usos sorprendentes para los aguacates que ponen todos esos beneficios para la salud a trabajar!
SE ACABA DE COMER
Comer la mitad de un aguacate, sazonado con jugo de limón o de su especia favorita, como el pimentón o vinagre balsámico.
GUACAMOLE
Si usted está obsesionado con los aguacates, usted debe tratar de guacamole. Mash 3 aguacates, carne picada 1/3 cebolla roja, puré 1 diente de ajo, picar 1 cucharada de cilantro. Mezclar todo esto junto y añadir el jugo de 1 limón.Sazonar al gusto y disfrutar!
INMERSIÓN
dip de aguacate puede hacer un gran aperitivo cuando se combina con algunos bastones de vegetales. Mash 2 aguacates, cortan un tomate pequeño, aplastan 1 diente de ajo, y mezclar todo junto. Añadir 2 cucharadas de jugo de limón y empezar a mojar!
ADEREZO PARA ENSALADAS
En un procesador de alimentos, mezcle 1 aguacate, 1 diente de ajo, ½ cucharada de jugo de limón fresco, 3 cucharadas de aceite de oliva, ¼ de cucharadita de sal kosher, ¼ de cucharadita de pimienta negro. Mezclar hasta que esté suave.Añadir agua para diluir la preparación de ensalada a desear consistencia. Mantener en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por una semana.
SÁNDWICHES
El aguacate se sumará una adición cremosa a cualquier sándwich. Puede incluso intentar simplemente lechuga, tomate y aguacate o una simple envoltura de aguacate!
COMIDA PARA BEBÉ
Los aguacates están llenos de grasas saludables, fibra y otros nutrientes. Ellos hacen grandes bocadillos para los bebés, ya que son lo suficientemente firme como para los pequeños dedos, pero lo suficientemente suave para ser suave con las encías.
SUSTITUTO DE GRASA
Los aguacates son un gran sustituto de grasa para hornear! Simplemente sustitutiva de la manteca o aceite de coco para un aguacate en puré. Sus hijos no sabrán la diferencia, confía en mí.
HELADO
Esta es una alternativa vegana libre de productos lácteos para el helado comprado en la tienda. Simplemente mezcle la mitad de un aguacate y unas gotas de jugo de limón con 2 cucharadas de jarabe de arce y 1 taza de leche no láctea preferido de la opción. Entonces congelar hasta que alcanza la consistencia deseada.
ZALAMERO
Tome la mitad de un aguacate, 1 plátano congelado, leche de almendras ½, y un toque de jarabe de arce. Mezclar hasta que esté suave.
MAYONESA VEGANA
En una mezcla procesador de alimentos 2 aguacates, 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 1 diente de ajo y el jugo de medio limón. Sazone al gusto!
PUDÍN
Puré de ¼ de aguacate, 1 plátano congelado, 1 taza de leche de almendras, y ¼ de cucharadita de extracto de vainilla en una licuadora.
MÁSCARA FACIAL
El uso de esta máscara es una gran manera de restaurar la humedad y ayudar a reponer la piel dañada! Tome la mitad de un aguacate y ½ taza de harina de avena. Cocinar su harina de avena como de costumbre y luego se mezcla con el puré de aguacate. Aplique esta mezcla sobre la piel durante 10-15 minutos. Enjuague con agua tibia y seque. Ah, y se me mencionar que esta máscara también ayuda a combatir el acné y manchas?
MASCARA DE CABELLO
Mezclar ½ aguacate y 1 yema de huevo en una batidora. Aplicar para el cabello y dejar actuar durante 15 a 20 minutos.Enjuague con agua tibia y proceder con su champú y acondicionador.
SEBUM
Masajear algunos puré de aguacate en el cuero cabelludo y dejar actuar durante 10 minutos. Enjuague bien. Los aminoácidos y proteínas penetrarán en su cuero cabelludo y ayudar a sanar, alimentar y mejorar el estado general de su cabello y el cuero cabelludo!
PROTECTOR SOLAR
Hay muchas alternativas de protección solar natural, y el aguacate es uno de ellos. El aceite de aguacate ayudará a proteger su piel de los rayos UVA y UVB, mientras que mantener y restaurar la elasticidad natural de la piel! También es ideal para el tratamiento de la piel quemada por el sol.
HAND SCRUB
Exfoliar la mano con esta gran receta! Mezclar un poco de aguacate con un poco de avena finamente molidas. Frote suavemente en sus manos y dejar actuar durante 5 minutos. Lavar con agua tibia. Este exfoliante eliminará todas las células muertas de la piel y de hidratar las manos.
CREMA DE AFEITAR
En lugar de comprar esos costosos y químicas lleno cremas de afeitar, intente utilizar el aguacate fresco en su lugar! Se va a calmar y suavizar la piel para facilitar el afeitado.
