abril 4, 2016

Deshacerse del terrible dolor de espalda durante sus períodos menstruales sólo por hacer esto

Tener sus períodos será uno de los momentos más física y emocionalmente difíciles del mes. Con todo el tormento, molestias y calambres, todo lo que realmente desea hacer es descansa, relajarse y dejar esos horribles dolores.

Si bien hay variedad de analgésicos debe ser obligado a conseguir obstaculizar el tormento, que generalmente no sería lo menos difícil de tratar para su cuerpo. En la remota posibilidad de que usted no desea depender de analgésicos para obtener ayuda de la agonía, he aquí algunos remedios naturales que podrían funcionar reflexiona.

Los períodos menstruales-
– Hidrata tu cuerpo tanto como sea posible.

La hinchazón durante los días menstruales puede ser disminuida por el consumo de una gran cantidad de agua. La circulación de la sangre va a ser rápido y los músculos confinados será descansar si el agua está caliente o incluso caliente. Beber de 8 a 10 vasos de agua durante los días menstruales.

– Incluir más calcio.

Construir la cantidad de calcio en su alimentación durante los días menstruales difíciles. El calcio disminuye los problemas insoportables. – Gastar nutriciones ricas en suplementos.

Sustentos, por ejemplo, las verduras verdes, jengibre, seco orgánico jugos de productos, la canela, el pescado y los huevos se apilan con los suplementos de vitaminas y votos. Suplantar a la comida rápida con estos artículos nutritivo. Sustentos que contienen azúcar procesada falsos deben ser reemplazados con azúcares naturales que se encuentran en el producto natural, por ejemplo, las fresas.

– Trate de no consumir sustancias nutritivas que incrementan la hinchazón.

Refrescos carbonatados, granos y nutriciones grasientas deben ser abstenido de durante los días menstruales. Estos sustentos amplían la hinchazón que ocurre normalmente durante los días menstruales. – Disminución de la admisión de la cafeína.

Los espasmos pueden reducirse al mínimo y la tensión se alivió en la remota posibilidad de que disminuyan la admisión de cafeína que contienen las bebidas. Recoger el té en lugar de café. Suplantar té verde con tés que no contienen cafeína como el té de jengibre. La cafeína no es, además, muy bien durante los días menstruales, ya que puede secar su cuerpo. Esto hace que su cuerpo retenga más agua que amplía la hinchazón. – Incluir más vitamina D.

La vitamina D puede disminuir el dolor durante los días menstruales. Puede incluir más vitamina D a través de las sustancias nutritivas que devorar o tomando suplementos de vitamina D. Nutriciones ricos en vitamina D son: pescados grasos como el pescado y el salmón, las yemas de huevo, naranja exprimido, queso cheddar, la leche de soja y grano.

– Hacer algunos ejercicios ligeros.

– Mantenga su cálida zona del estómago.

El tormento durante los días menstruales podría disminuirse mediante la aplicación de calor en la región inferior del estómago. Ponga una cantina o en un recipiente con agua caliente en el área del estómago inferior y la agonía disminuirá.

– Los baños calientes.

La agonía en el área del estómago podría disminuirse mediante el lavado con agua caliente. El agua caliente le relajará y disminuir los espasmos.

Fuente: trendszilla.com


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