marzo 5, 2016

Perder hasta 9 Kg en tan sólo 2 semanas con esta dieta muy famoso!

Esta dieta permite perder peso a 9 kg en 14 días, siempre que se respetan estrictamente el plan.Esta dieta es seguida por cambio de metabolismo, y si continúa a comer normalmente después de dos semanas, las libras no va a volver.

  • lunes

Desayuno: café negro sin azúcar

Almuerzo: 2 huevos cocidos, espinacas hervidas en agua salada (sin límite)

Cena: 1 filete grande o carne a la parrilla en 1-2 cucharadas de aceite, lechuga

  • martes

Desayuno: café negro sin azúcar, 1 pequeño rollo

Almuerzo: 1 filete grande, lechuga, fruta de postre si lo deseas

Cena: jamón cocido (sin límite)

  • miércoles

Desayuno: café negro sin azúcar, 1 pequeño rollo

Almuerzo: 2 huevos duros, lechuga, 1 tomate

Cena: jamón (sin límite), la lechuga

  • jueves

Desayuno: café sin azúcar, 1 pequeño rollo

Almuerzo: 1 huevo cocido, hervido remolachas, zanahorias, o 10 gramos de queso fresco

Cena: fruta, yogur (sin límite)

  • viernes

Desayuno: café sin azúcar, zanahoria fresca, o nabo con el limón

Almuerzo: pescado cocido, 1 tomate

Cena: 1 filete grande, lechuga

  • sábado

Desayuno: café negro sin azúcar, 1 pequeño rollo

Almuerzo de pollo a la parrilla:

Cena: 2 huevos cocidos, zanahoria fresca, o nabo


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