Tómalo 3 veces por semana para perder 3 kilos en una semana
El día de hoy les traigo las recetas de 5 jugos para bajar 3 kilos en una semana, los cuales te ayudarán a perder esos kilos que te molestan, a limpiar tu organismo y a eliminar toxinas.
Debes elegir uno de estos 5 jugos y beberlo todas las mañanas como desayuno y en las noches como cena, por 7 días solamente. A la hora del almuerzo es recomendable consumir alimentos sanos, sin grasa, como ensaladas aderezadas con aceite de oliva, limón o vinagre, pechuga de pollo, carnes rojas magras o pescado, siempre a la plancha o al vapor.
A media mañana y en la merienda, te recomiendo consumir alguna fruta, yogur, barra de cereal o frutos secos, acompañados de alguna infusión que también te ayude a bajar de peso (Visita: 11 aguas de hierbas para bajar de peso), y, durante todo el día bebe bastante agua, para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo. Además es importante que realices alguna actividad física durante el día, por lo menos 30 minutos.
Recetas de jugos para bajar 2 kilos en siete días
Las cantidades que les daré en cada uno de los jugos para bajar dos kilos en siete días, son ideales para preparar los dos vasos que debes tomar durante el día.
1. PRIMER JUGO
Para preparar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
- Una tajada de melón
- Una pera
- Una tajada de piña
- Una tajada de papaya
- Un banano
- Medio vaso con agua
Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procésalos muy bien. Bebe en las mañanas como desayuno y en las noches como cena. No agregues azúcar. El vaso de jugo que te sobre puedes guardarlo en la nevera para que se conserve y así beberlo en la noche.
2. SEGUNDO JUGO
Para preparar este jugo necesitas:
- Una tajada de piña
- El jugo de 1 toronja
- Media penca de nopal o sábila
- 3 ramitas de perejil
- Medio vaso con agua
Licua todos los ingredientes y bebe. Puedes agregar algunos hielos para hacer el jugo aún más fresco. Bebe en la mañana como desayuno y en la noche como cena. No le añadas azúcar y no lo cueles. Refrigera el jugo restante para beberlo en la noche.
3. TERCER JUGO
Para preparar este delicioso jugo necesitas los siguientes ingredientes:
- Medio pepino con cáscara (el que se usa para las ensaladas)
- 2 tomates (jitomates) con cáscara
- 1 rama de apio
- Un vaso con agua
Para hacer este jugo primero que todo lavaremos correctamente los ingredientes para luego cortarlos en trozos pequeños y mezclarlos en la licuadora. Bebe en la mañana como desayuno y refrigera el resto de jugo, para beberlo en la noche como cena.
4. CUARTO JUGO
Necesitarás los siguientes ingredientes:
- 10 arándanos o 6 fresas
- El jugo de un limón o de una toronja
- Un banano
- Un trocito de jengibre
- Una cucharada de miel
- Una manzana sin pepas y con piel
- Un vaso con aguap
5. QUINTO JUGO
Para preparar este jugo necesitarás:
- Media penca de nopal
- El jugo de un limón
- El jugo de una naranja o toronja
- Dos ramas de apio
- Una cucharada de vinagre de manzana
- Media tajada de piña
- Una pizca de pimienta de cayena o pimienta roja
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y bebe en la mañana como desayuno, refrigera el resto y bébelo en la noche como cena. Si no toleras mucho el picante, no agregues la pimienta de cayena o agrega menos cantidad.
