7 CONSEJOS PARA DESHACERSE DE LAS CELULITIS RÁPIDAMENTE
Todas las mujeres odiamos las celulitis, son depósitos de grasa que se acumulan en las piernas, caderas, panza y algunas mujeres las tienen ¡hasta en los brazos! Eliminarlas parece imposible, ¿hay algún método efectivo, duradero y rápido para deshacerse de las celulitis? Sí, totalmente.
CAUSA DE LAS CELULITIS
El problema es que la mayoría de nosotras desconoce lo que causa las celulitis, y los métodos para prevenirlas o eliminarlas, entonces tenemos cada vez más y no sabemos qué hacer. Hay dos razones principales por las que las celulitis aparecen:
- Retención de líquidos
- El flujo de sangre se reduce en las células con grasa
Principalmente, esto se debe a la composición estructural de la piel del cuerpo femenino. Por la forma del cuerpo de los hombres esto sucede pero no se ve.
Un estudio de Quincy, MA en la costa sur de YMCA indica que una dieta rica en granos, proteínas, lácteos sin grasa, grasas sanas (monoinsaturadas), vegetales y frutas, junto a 120 minutos de ejercicio cada semana ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, disminuir la retención de líquidos, la grasa acumulada y a formar músculo. Todo esto en conjunto genera que se pueda deshacerse de las celulitis con constancia y voluntad.
Aquí te daremos los siete consejos para deshacerse de las celulitis rápidamente. (Ten en cuenta que no verás ningún resultado antes de dos semanas)
1. CEPILLA TU PIEL REGULARMENTE
Cepilla tu piel con movimientos circulares suaves y ascendentes. A medida que subas, debes dirigir los círculos de los masajes hacia el corazón. Cepíllate durante cinco minutos diariamente.
2. HAZTE MASAJES ANTI-CELULITIS
3. FROTA LAS ZONAS CON CELULITIS CON CAFÉ
El café tiene muchos antioxidantes que pueden hacer maravillas en tu piel. Ya sea con granos de café o con el molido usado, mézclalo con un poco de aceite de coco y frota con él las zonas con celulitis. Hazlo por diez minutos dos veces a la semana.
4. LIMPIA LAS ZONAS CON CELULITIS CON LIMÓN
Lo mejor es beber tres veces al día una combinación de dos cucharadas de jugo de limón, una de cayenne pepper y agua.
Además de esto, toma dos litros de agua diaria.
5. PRACTICA UNA DIETA ANTI-CELULITIS
Las dietas no son todas horribles. En especial cuando al cabo de unos días comienzas a sentirte liviana, limpia y sana. lige una bien equilibrada y consume muchas frutas, vegetales y semillas.
6. DEJA DE USAR ROPA AJUSTADA
La ropa suelta promueve el correcto flujo sanguíneo en tu cuerpo. No uses ropa ajustada por más de 4 horas al día o los resultados negativos se verán enseguida.
7. EJERCITA= CARDIO + ESTIRAMIENTO + TONIFICAR:
Ejercita tres veces a la semana por al menos 45 minutos. Intenta ejercicios para tonificar más que para bajar de peso.
OTROS TIPS:
- Si estás excedida de peso, redúcelo. Eso reducirá tus celulitis.
- Mejora tu rutina cardio. Antes que caminar o correr por 45 minutos opta por ejerciciosmás cortos y de mayor intensidad.
- Estira todos los días durante 20 minutos. Hay muchas posiciones de yoga que pueden ser súper favorables.
- No te estreses.
- Toma té verde para mejorar tu metabolismo.
- Desintoxícate interna y externamente.
- Hazte masajes que estimulen la circulación.
- Hidrátate: 2 litros de agua por día.
- Elimina de tu dieta: alcohol, azúcar, helados, carbohidratos, frituras, snacks. Prefiere alimentos bajos en grasas, proteínas, quesos y leche bajos en grasas, miel, frutas y vegetales.
- Toma jugo de limón todos los días.
- Duerme de 6 a 8 horas.
- No pases muchas horas sentada. Aun en la oficina, estira cada tanto con alguna posición de yoga.